面对无法离开情人的情况，以下是一些建议：
接受自己的感受
首先，要接受自己当前的感受，无论是愤怒、悲伤还是思念，这些都是正常的反应。不必给自己太多压力，允许自己去感受这些情绪，不要抑制它们。
反思这段关系
花时间反思这段关系，问问自己这段关系是否真的给你带来了幸福，你们是否有共同的目标和价值观。通过整理思绪，可能会对这段感情有更清晰的认识，帮助你从中走出来。
探索个人兴趣
尝试转移注意力，寻找生活的新焦点。无论是艺术、运动还是学习新技能，这些活动都能帮助你建立新的自我认同，减少对过去关系的依赖。
培养社交圈
加强与家人和朋友的联系，他们可以提供支持、理解和建议。通过与他人的交流，你也能在情感上得到释放和治愈。
接受专业帮助
如果觉得自己无法独自处理这些情感问题，可以寻求心理咨询或治疗。专业人士可以帮助你理解自己的情感模式，提供专业的建议和治疗方法。
做出明智的选择
明白自己行为的后果，考虑到对家庭和伴侣的影响。如果决定回归家庭，就要坚定自己的信念，朝着正确的道路走下去。
减少接触
如果可能的话，减少与情人的接触，以降低思念和情感上的依赖。这并不意味着要完全切断联系，而是要学会控制自己的情感投入。
寻求支持
与信任的人分享你的感受和困惑，他们的支持和建议可能会帮助你看到问题的另一面，找到解决问题的方法。
最终，关键在于找到一种平衡，既能尊重自己的感受，又能考虑到家庭和伴侣的福祉。有时候，放手也是一种解脱，能让你更专注于个人成长和家庭生活。
