世界睡眠日:中国超3亿人有睡眠障碍,如何睡个好觉?

2025-03-21 08:33:00

原标题:长时间使用智能手机、夜间过多接触蓝光、工作与生活压力较大等引发入睡困难克服睡眠障碍 守护睡眠健康(民生一线)​​3月21日是世界睡眠日,今年的主题是“健康睡眠,优先之选”。今年全国两会期间,国家卫生健康委员会主任雷海潮介绍,到今年年底,每一个地市都能够设置一个心理门诊或是睡眠门诊,向公众提供

22点和23点睡觉,差距到底有多大?

2025-04-13 03:13:00

晚上11点,有的人已经进入梦乡,有的人则在熬夜玩手机……晚上10点睡还是11点睡,看上去只是差了一个小时,但在医生看来,对健康的影响差了很多。0122点和23点睡觉,差距在哪?综合来看,这两个入睡时间对健康的影响,主要有以下几个区别:22点入睡,第二天精神状态更佳大多数人可能有体会,哪怕只是提前一小