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2025-03-22 10:01:00
3月20日是世界睡眠日睡眠是人的基本生理功能睡眠可消除疲劳、恢复精力良好的睡眠对于维持生理功能促进生长发育提高认知和记忆力有重要作用近日全国爱卫办发布《睡眠健康核心信息及释义》什么样的睡眠是高质量睡眠？怎么样才能睡个好觉？一起来了解几点入睡最合适？适宜的睡眠时长是健康睡眠的基础。不同年龄段人群对睡眠
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2025-04-07 11:56:00
大家都知道熬夜的危害那睡得晚和睡得少究竟哪个对身体的伤害大？熬夜后又应该如何自救呢？↓↓↓01熬夜的伤害不可逆脂肪代谢、血糖调节异常经常熬夜的人晚上易饿，频繁进食会导致脂肪代谢异常，胰岛素分泌异常进而使血糖异常，增加空腹血糖增高的风险，也会提高患糖尿病和心血管疾病的几率。经常熬夜还可能使血压升高，从
